ta dificil!

ai ta dificil esse lf viu mas com muito cha verde eu consigo!

vou deixar mais uma dica aqui para vocês..
dieta do leite, eu sei que eu não ando postando umas dietas muito inovadoras e a maioria pode ser conhecida mas eh que eu estou tentando compartilhar coisas que ja deram certo para mim e para pessoas conhecidas,essa dieta é eficacia comprovada não conheço ninguém que seguiu corretamente e não emagrecer!

DIETA DO LEITE 7KG EM 8 DIAS

*1º Dia*


6 copos de leite



*2º Dia*


4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*
4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*
2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*
3 copos de leite + 3 frutas
**8º Dia*
2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
As melhores frutas seriam Abacaxi,Banana, Damasco seco, Goiaba, Maçã com casca, Laranja com bagaço, Manga, Mamão, Melancia, Melão, Morangos e Pêra.

*O COPO DE LEITE NÃO PODE TER MAIS QUE 90 KAL,PROCURE NA TABELA NUTRICIONAL

se vc nao gosta de leite puro pode colocar canela ou suco clight(aquele com 0kal)

beijo lindas,muita força!